15岁女生怎么长高_15岁女生怎么长高最快最有效

15岁女生还能长高吗

宁德网消息(记者吴宁宁) 福安市的一名初中女生小丽(化名)今年已经15岁了，可她的身高是班里最矮的，只有146厘米。越发觉得不对劲的家人，最近带她来到闽东医院就诊。可医生检查发现，小丽的骨骺线已经基本愈合，几乎没有再长高的可能。

“小丽这样的情况，是患上了矮小症。”对此，闽东医院内分泌科主任医师蔡奕琪提醒，目前全国矮小症的发病率为3.77%。从她接诊的情况看，近年来，此类就诊孩子的数量呈现增长的趋势，就去年而言就诊人数已经是往年的两倍多，但由于家长存在误区，有七成的孩子错过了最佳治疗年龄。

“矮小症”女生就诊太迟无法再长高

据了解，小丽平时睡眠、三餐都正常，也爱锻炼，但身高只有146厘米，比同龄人矮了很多。为此她总是感觉特别自卑。

上周，小丽的妈妈带着孩子到闽东医院，测了一下骨龄，想知道她能长多高。可是医生的结论却让她妈妈很是吃惊：骨骺线已经基本愈合，生长空间有限，最多也就再长两厘米，“之前我也想带孩子检查，但因听亲戚说孩子肯定是晚长，以后会长高的，也就认为可能孩子真是比其他孩子长得晚一点，没想到耽误了孩子！”

小丽的妈妈很后悔，没早点到医院检查，“我女儿才15岁，还有没有别的手段，可以帮助她长高?”面对家长的询问，闽东医院内分泌科主任医师蔡奕琪表示，小丽就诊得太迟了，如果就诊早一年，还会有希望。

青春期每年生长速率

据蔡奕琪介绍，目前临床上用标准差法和身高百分位法来判断身材矮小，即儿童身高低于同年龄、同性别、同地区、同种族正常儿童身高标准的第3百分位或低于两个标准差，就可诊断为矮小症。也就是说，将100个同性别、同年龄的孩子由高到低排成队，排在最后3名以下的即为矮身材。

“如今家长对孩子的营养健康十分关注，但对孩子身高及矮小方面的认识有缺陷，存在一定误区，影响了矮小症孩子的早期诊断和早期治疗。”蔡奕琪告诉记者，从她接诊的情况看，不少家长对孩子身高缺乏认识，存在许多误区。比如老话说的“二十三还要蹿一蹿”“男孩晚长”，以及父母身高都很高，孩子一定也会高等。

那么，如何判定孩子是否矮小或生长缓慢呢?蔡奕琪表示，爸爸妈妈们可以通过孩子的生长速率(即每年身高增长值(厘米/年))来判断，身高增长速率低于相应年龄儿童正常速率为生长迟缓。一般2岁以下，每年生长速率趁早治疗和骨骺线“抢”身高

蔡奕琪表示，不同疾病开始治疗年龄不同。生长激素缺乏症，诊断后应尽早开始治疗，4～6岁是生长激素治疗适应症的合适年龄，例如特发性身材矮小，小于胎龄儿等，从4岁开始治疗较为合适。

“国内接受矮小治疗时间比较晚，70%的年龄段在11～16岁。而国外的治疗平均时间为6岁。”据蔡奕琪介绍，开始治疗年龄偏大，对成年身高贡献较小，早期治疗可最大限度提高患儿的成年身高。一般来说，女孩子的骨龄如果超过15岁，男孩的骨龄如果超过17岁，这时其骨骺线大多已经闭合，长高的机会就非常小了。因此，越早了解骨骺线闭合情况，越早干预，越能够对孩子进行更好的干预治疗。只要治疗及时，孩子一般是可以拥有正常人身高的。

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15岁女生怎么长高最快最有效

只要你每天都要坚持篮球高诉你其实还是心态身高这东西不能急哈你要放宽心`别有不良的行为习惯太多`比如SY`很伤身体``睡眠也是一个重要的因素`要保证每天睡8小时左右`````````早上和晚上个喝一瓶牛奶``中午饭最好多补充些营养````在下午下课的时候去下篮球`星期天早上也起来下篮球`能做到这样就很完美了`````这样做就能到理想身高`这个是我总结出来的方法绝对不是复制是不是在生长期间你都恨不得每天都要量一下是不是很急噪恨不得每天都长一点在这期间最好不要急噪真的你如果每天都去量..我告诉我的经验有时候我睡觉起来去量发现高了一点我很开心..然后到下午又去量发现又矮回来了就很失望..就会影响情绪对长高也不利..我告诉我的经验..有时候量很高不包裹睡觉起来就量然后下次再量又变矮心理又不平衡这是真的所以尽量不要去量让自己都有好心情多锻炼让身高自然的长说不定下次学校量身高的时候你就发现自己长高了很多...总归一句话..多运动多补充营养尽量多吃别让自己饿肚子别熬夜...生活规律不挑食尽量少吃垃圾食品绝对OK心情绝对是曾高大法宝良好的心态绝对对自己生长很有利..如果是19岁以后的朋友更加要注意饮食别熬夜尽量远离烟酒一句话这时候要象多长只要靠多运动我还是一样只推荐篮球..如果是父母都差不多高的.你会发现经常篮球的孩子肯定比那些不喜欢运动的篮球要长的树景给识识高要更活泼更聪明--!以上都是自己总结..绝对根据经验来的请大家别复制

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哈哈，好办。因为，你现在15岁，正是长身体的最佳时期。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好尽量少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的*面，不是更好吗？

祝您成功！

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可以每天早晨喝一杯牛奶，最好是纯的，然后吃安高乐，我表妹就有吃这个，几个月就串上去了7~8CM，还是很好的。

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只要科学长高还是有机会长高5到10厘米的！想要长高不要吃什么长高*。“是*三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高：一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二，人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：（1）牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利（2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。（3）胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜，大有益处。（4）柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍，那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品，每天吃二个新鲜的柑桔类水果，是非常好的（5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等！！！

15岁女生怎么长高减肥

如果是15岁的女生想长高，最好可以到正规的医院拍片，看一下骨骼有没有闭合，通常在这个年龄段有一些女生的骨骼就已经闭合，也是不能够再继续长高，但是如果骨骼没有闭合的时候，一定要抓住最后的生长个子时期，比如在饮食上需要增加营养，避免挑食，也要多参加运动锻炼，也都是能够促使身体长高的。

14岁女孩怎么长高

身高和遗传有很大的关系你15岁，应该还有希望可以长的睡前要喝牛奶我15岁的时候也是163从15岁以后就长的很慢现在我17岁到166了不想再长了...不过可能也长不了了吧，呵呵女孩子长太高其实也不太好我有些男性朋友都不是很高所以和他们出去玩都不敢穿高跟鞋怕伤他们自尊...呵呵

15岁女生怎么长高8厘米

这要从三方面着手：1，饮食均衡，多吃蛋奶类食物。2，运动，多做拉伸运动，如打篮球，跳高，每天晚上脚跟，臀部，后脑勺同时靠在墙壁上，站直，双手向上伸直，尽量向上申，保持这个动作3秒钟，放松一下重复以上动作，每天练习15分钟，坚持一个月，会有惊喜哦，不但会长高，体型还会变美哦。3，睡眠充足，这是最重要的，我们人体骨骼都是在睡觉的时候生长的哦。

15岁女生怎么长高10厘米

达州晚报官微报道：

专注儿科•守护成长

孩子15岁，身高只有140cm但永远也不能再长高！ 

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谁跟你说23岁窜一窜的？99%的孩子初中毕业身高就永远定格了！

拖一拖、缓一缓

以为孩子还可蹿

拖一拖、缓一缓

耽误的是孩子终身

在百家医院矮小儿童义诊周期间，达州市中心医院儿科张本金主任接待了一位上初三的女孩，是由妈妈陪着来的。

女孩叫小雅（化名），上初三了，15岁6个月，身高只有140cm。身高在班里算是矮的，上体育课排队从小学开始就是前三名。由于个子比其他同学矮太多，小雅总是感觉到特别自卑。

之前母亲也想带孩子检查，但因听亲戚说“二十三窜一窜，二十五鼓一鼓，孩子肯定是晚长，以后会长高的”，母亲也就认为可能孩子真是比其他孩子长得晚一点吧。 

但眼看孩子就初中毕业了，身高才1.4米，母亲急了，现在的孩子动不动就1.6米以上，这样下去，自己家孩子如果最后真长不到1.5米，以后可怎么办？上大学、找工作、谈恋爱，身高的要求那是硬性的，可别毁了孩子。 

看到百家医院矮小儿童义诊周活动的信息，刚好孩子也放假了，小雅的妈妈就带着孩子来前来咨询。

查一查

验一验

孩子错失长高良机

接诊医生张本金对小雅的骨龄、性发育情况、日常营养、睡眠、运动等整体检查评估后，张医生对小雅妈妈说：很遗憾，孩子骨骺已闭合，已没有治疗的意义，小雅终身高已定型，也就是说最终孩子身高1.4米。 

（小雅骨龄片）

听医生这样给自己的判定，小雅当场就哭了。小雅妈妈更是懊恼不已，满心愧疚，没及时对小雅进行身高干预管理。妈妈求医生给予治疗方法，张本金医生表示，已无计可施……

科普知识

10个等待“晚长”的孩子9个断送长高机会

年龄越小，身高追赶的机会越多，越早行动身高越理想！不能一味等待晚长。

研究表明

在100名等待“晚长”的孩子中，有97%的孩子都被断送了长高的机会，最终贻误孩子！

临床医学表明

一般情况下，人的骨骺在14、15岁时候就会闭合，一旦骨骺闭合，无论任何方法，都不可能再长高，只有极少数孩子确实属于“晚长，晚发育”。

年龄越小越不能等待“晚长”

孩子的身高有一定的生长发育规律。青春期前的身高增长占人体终身高的80%左右，青春期期间男孩共增长28-30cm左右、女孩共增长25cm左右，只占终身高的20%左右。

青春期期间有限的身高增长并不能挽回小时候被落下的身高，因此一定要让孩子赶在青春期前实现身高优势成长！

中国红十字基金会成长天使基金是国内唯一关注青少年儿童生长发育和身高问题的公益基金。2016年12月-2017年1月，成长天使基金携手全国矮小人士联谊会，联合全国百余家医院的生长发育科室，共同发起“第二届百家医院矮小儿童义诊周”活动。符合条件的矮小儿童还能获得免费治疗长高机会！

活动介绍

活动时间

达州市中心医院义诊时间：2017年1月21日(周六)8：00—12：00

活动提供服务

1、免挂号费

2、免费进行身高、体重测量，免费生长发育状况评估。

3、有机会获得生长曲线图、长高知识等科普资料。

服务对象

1、班级里，坐在第一排的小学、初中学生

2、每年长个不到5公分的小学、初中学生

3、初二，男生身高低于1.56米，女生身高低于1.51米的学生

4、孩子父母身高不高

5、想高人一等优势成长

6、担心达不到平均身高（男173cm、女161cm）

7、职业规划有身高要求

8、没有定期监测身高的孩子

9、不知道饮食、运动、睡眠习惯是否影响身高

矮小儿童免费治疗对象

1、确诊为生长激素缺乏症（GHD）；

2、身高在3个百分位以下，年增长速率不超过5公分；

3、骨龄女孩≤9岁、男孩≤10岁，骨龄比实际年龄落后1年以上；

4、青春发育期前，年龄≥3岁；

5、6个月内未接受过生长激素治疗。

义诊报名咨询方式

编辑：天使蓝  佳人有约

晚报新闻热线：2382258 13568160555 15281803222

稿件一经采用，奖励线索奖30—100元